Hai Sahabat Ulasan, mencari cara untuk hamil dengan cepat dan efektif adalah harapan banyak pasangan. Namun, berhubungan intim secara rutin saja tidak selalu menjamin kesuburan.
Berikut beberapa tips dan cara yang bisa Sahabat Ulasan dan pasangan lakukan untuk meningkatkan peluang hamil dengan cepat:
Baca Juga: Solusi Cepat Mengatasi Kepala Sering Pusing: 10 Tips yang Efektif
1. Menjaga Konsumsi Kafein
Studi menunjukkan bahwa kafein dapat memengaruhi kesuburan. Batasi konsumsi kafein hingga 1–2 cangkir per hari selama program hamil untuk meningkatkan peluang kehamilan.
2. Berolahraga secara Teratur
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mendukung kehamilan yang sehat, dan mempersingkat proses persalinan. Namun, jangan berlebihan karena olahraga ekstrem dapat mengganggu ovulasi.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat mempengaruhi kemampuan wanita untuk hamil. Mengelola stres dengan baik dapat meningkatkan peluang kehamilan. Gangguan kejiwaan dan stres pada wanita terkait dengan hasil IVF yang buruk.
4. Konsumsi Asam Folat
Asam folat memainkan peran penting dalam kesuburan dan mencegah cacat awal kehamilan yang dapat meningkatkan risiko keguguran.
Baca Juga: 10 Cara Efektif Melindungi Diri dari Penyakit Flu dan Batuk saat Musim Pancaroba
5. Makan Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita dengan menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel sperma dan sel telur.
6. Lacak Masa Subur
Mengetahui waktu ovulasi dan berhubungan intim selama periode subur meningkatkan peluang hamil. Bisa dilakukan dengan memeriksa suhu basal tubuh atau mengamati perubahan lendir serviks.
