Jakarta – Perut buncit kadang bisa mengurangi rasa percaya diri, baik pria maupun wanita. Karena perut adalah salah satu poin agar seseorang terlihat lebih menarik.
Namun jika dibiarkan begitu saja, perut buncit berpotensi memicu beragam gangguan kesehatan dan penyakit berbahaya. Penyebab perut buncit pun beragam.
Dilansir Medical News Today, perut terlalu buncit meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes tipe 2, asma, kanker usus besar, dan lainnya.
Baca juga: 7 Gerakan Olahraga Ampuh Kecilkan Perut Buncit
Penyebab Perut Buncit
Perut buncit disebabkan oleh multifaktor, dan hal tersebut terjadi karena diabaikan terlalu lama akibat kebiasaan buruk seperti berikut:
1. Pola makan tidak sehat
Faktor utama bisa karena pola makan tidak sehat. Seperti gemar mengonsumsi makanan manis, berlemak, tinggi kalori, serta rendah nutrisi.
Terlalu banyak makan-makanan tersebut menyebabkan kenaikan berat badan karena lemak menumpuk sekaligus memperlambat metabolisme.
Lemak trans yang tertimbun dalam perut efeknya bisa berlanjut pada peradangan hingga obesitas.
2. Kurang olahraga
Kurang berolahraga atau minim aktivitas fisik menjadi salah satu penyebab perut buncit dan kenaikan berat badan.
Gaya hidup kurang aktif bergerak membuat seseorang lebih sulit membuang lemak berlebih terutama di sekitar perut.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membakar lemak perut. Bisa diet rendah karbohidrat, atau olahraga dengan gerakan terpusat ke bagian perut.
Baca juga: Tips Mudah dan Lengkap Cara Membuat Google Classroom
3. Konsumsi alkohol tinggi
Mengkonsumsi alkohol berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati dan peradangan.
Menurut laporan penelitian 2015 terkait konsumsi alkohol dan obesitas menunjukkan, bahwa minum alkohol dalam jumlah tinggi berpengaruh pada kegemukan.
Khususnya bagi pria jadi mudah membuncit, sedangkan hasil pada wanita tidak konsisten berarti penumpukan lemak itu tidak selalu terjadi di perut.
4. Genetik
Perut buncit biasanya dibarengi dengan kondisi tubuh jadi gemuk. Selain karena gaya hidup, faktor genetik juga dinilai sangat berpengaruh.
Ada beberapa bukti penelitian mencatat bahwa gen seseorang cukup berperan dalam menentukan apakah mereka akan bertubuh gemuk atau kurus.
Para ilmuwan mengungkapkan, gen sangat menentukan terkait perilaku, metabolisme, dan risiko seseorang terkait penyakit kronis.
