BATAM – Tenaga Kesehatan Haji Indonesia (TKHI) Kloter 8 Batam asal Kabupaten Meranti, Riau, dr. Achsan membagikan tips untuk menjaga tubuh jemaah tetap prima selama penerbangan ke Tanah Suci.
Apalagi, jemaah harus menempuh penerbangan hingga sembilan jam untuk sampai di Arab Saudi.
“Banyak jemaah yang akan mengalami jet lag yang akan menyebabkan mual, jadi hindari makan makanan asam yang akan memperburuk kondisi tubuh,” kata dr. Achsan, dalam keterangan tertulisnya diterima, Selasa 21 Mei 2024.
Selain itu, lakukan peregangan setiap empat jam sekali untuk mengatasi pegal-pegal akibat keterbatasan aktivitas di pesawat.
“Nanti juga kita anjurkan kepada jemaah agar bergantian berjalan-jalan di lorong pesawat untuk melancarkan peredaran darah,” lanjutnya.
Jemaah juga dianjurkan rutin minum air putih minimal 200 cc/jam untuk mencegah dehidrasi dan tidak menahan buang air kecil di pesawat.
“Jangan takut minum dan jangan menahan buang air kecil karena petugas dan kru pesawat siap membantu jemaah,” ujar dr. Achsan.
Baca juga: Jemaah Haji Diimbau Istirahat di Hotel saat Tiba di Madinah
Selain tips di atas, dr. Achsan mengimbau jemaah harus dalam kondisi terjaga satu jam sebelum landing. Hal ini agar tubuh bisa beradaptasi dan lebih bugar ketika turun dari pesawat.
Sebagai informasi, Senin 20 Mei 2024, sebanyak 2 kloter diberangkatkan dari Bandara Hang Nadim Batam menuju Madinah. Kloter 8 Batam asal Rokan Hulu Riau diberangkatkan pukul 02.34 WIB dengan jumlah jemaah sebanyak 448 orang. Di hari yang sama, sebanyak 449 jemaah Kloter 9 BTH asal Indragiri Hulu dan Pekanbaru akan diberangkatkan pada pukul 17.50 WIB. (*)
Ikuti Berita Ulasan.co di Google News