Hai Sahabat Ulasan, ternyata masih banyak orang yang enggan mengonsumsi buah salak karena dianggap dapat menyebabkan konstipasi atau kesulitan buang air besar (BAB).
Akn tetapi, ternyata hal ini hanyalah mitos tanpa dasar yang tidak dapat dibuktikan. Sebaliknya, buah salak justru memiliki manfaat positif, termasuk untuk kesehatan pencernaan.
Pentingnya Mengetahui Kandungan Nutrisi dalam Buah Salak
Banyak yang mengaitkan buah salak dengan gangguan pencernaan, terutama dalam hal ini adalah mitos bahwa mengonsumsi buah salak beserta kulitnya dapat menyebabkan susah buang air besar.
Padahal, fakta menunjukkan bahwa buah salak mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penting untuk dicatat bahwa sembelit tidak disebabkan oleh konsumsi buah-buahan.
Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Buah-Buahan Setiap Hari: Penting untuk Kesehatan Anda
Meskipun sering dianggap sebagai penyebab sembelit, buah salak ternyata mengandung serat dan tanin dalam jumlah besar. Serat, seperti yang diketahui, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah kesulitan buang air besar.
Serat dari tumbuhan, termasuk buah-buahan, dapat membantu proses pembuangan zat-zat sisa dan racun dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi buah salak dapat disarankan bagi mereka yang mengalami sembelit.
Selain serat, buah salak juga mengandung banyak tanin, senyawa polifenol yang berperan sebagai antimikroba alami di dalam usus.
Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Salak
Mengonsumsi buah salak tidak hanya tidak menyebabkan susah buang air besar, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Beberapa di antaranya, seperti dilansir dari halodoc.com, berikut ini:
1. Sumber Antioksidan
Buah salak kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam mencegah penyakit akibat kerusakan sel-sel dalam tubuh. Antioksidan dapat membantu mencegah kanker, penyakit autoimun, dan berbagai jenis infeksi. Kekebalan tubuh juga lebih terjaga dengan konsumsi buah yang mengandung antioksidan.
2. Kandungan Zat Besi dan Kalsium
Buah salak juga mengandung zat besi dan kalsium, yang diperlukan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Kedua mineral ini juga berguna untuk memperkuat otot dan sendi, mengatur kekentalan darah, serta meningkatkan fungsi saraf di seluruh tubuh.
Baca Juga: Menghilangkan Jerawat dengan Tomat: Manfaat dan Cara Efektif
3. Kaya Vitamin C
Selain jeruk, buah salak ternyata kaya akan vitamin C. Asupan vitamin C penting untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta meningkatkan produksi kolagen yang berperan dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Dengan demikian, mengonsumsi buah salak secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat positif bagi kesehatan kepada Sahabat Ulasan, termasuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.***
