Hai Sahabat Ulasan, maag seringkali muncul dan kambuh akibat kebiasaan makan yang tidak tepat, seperti konsumsi makanan pedas atau asam.
Menyadari hal ini, penderita maag disarankan untuk selektif dalam memilih jenis makanan dan minuman sehari-hari.
Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Maag
1. Oatmeal sebagai Penyembuh
Olahan yang berasal dari gandum ini ternyata mampu membantu menyerap kelebihan asam di dalam lambung. Orang menganggap oatmeal bermanfaat dalam mengurangi gejala asam lambung.
Baca Juga: 9 Nutrisi dalam Kandungan Putih Telur untuk Manfaat Kesehatan
Kandungan seratnya membantu menyerap kelebihan asam dan melindungi lapisan lambung.
2. Pisang yang Ramah Lambung
Pisang rendah asamnya dan teksturnya membantu melindungi kerongkongan yang sensitif. Tingginya serat juga membantu melancarkan pencernaan.
3. Manfaat Melon yang Berkhasiat
Melon rendah asam dan kaya akan magnesium, membantu menetralkan keasaman lambung, serta memperbaiki gejala.
4. Yoghurt sebagai Penenang Lambung
Yoghurt dalam porsi yang tepat dapat memberikan efek menenangkan pada lambung dan mengurangi ketidaknyamanan serta membantu mengendalikan gejala maag.
5. Sayuran Hijau, Teman Lambung Sehat
Selain padat zat gizi, sayuran hijau rendah gula dan lemak, membantu menurunkan produksi asam lambung serta mempercepat proses pencernaan.
6. Pepaya untuk Pencernaan yang Lebih Baik
Buah pepaya dengan enzim papainnya membantu memecah protein, mengurangi waktu terpapar asam lambung, dan meringankan pencernaan.
7. Seafood dan Daging Rendah Lemak
Pilihan seafood dan daging rendah lemak dapat membantu memulihkan keluhan akibat naiknya asam lambung tanpa memicu gejala.
Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang, Berikut Cara Penanganan dan Pencegahannya
Minuman Penolong untuk Penderita Maag
- Teh Jahe, Penawar Heartburn: Jahe dengan sifat antiradangnya dapat meredakan nyeri dada yang diakibatkan naiknya asam lambung.
- Susu Rendah Lemak, Sahabat Pencernaan: Pilih susu rendah lemak untuk meminimalkan gejala maag, karena mudah dicerna dan mengurangi waktu proses pencernaan.
- Teh Chamomile untuk Keseimbangan: Teh chamomile membantu mengendalikan refluks asam lambung dan memberikan efek relaksasi pada tubuh.
- Manfaat Susu Almon yang Alkali: Susu almon membantu menetralkan asam lambung dan dengan kandungan lemak rendahnya, cocok untuk penderita maag.
Dengan memperhatikan pola makan dan minuman yang sesuai, penderita maag dapat mengelola gejala dengan lebih baik tanpa memperparah kondisi lambung.***
