Hai sahabat Ulasan. Kesehatan menjadi hal yang sangat berharga bagi setiap manusia untuk keberlangsungan hidup. Oleh karenanya, menjaga kesehatan menjadi sebuah kewajiban.
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh menjadi hal yang sangat penting. Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar, tentunya dapat mencegah tubuh terserang penyakit. Sehingga tetap menjalankan aktivitas sehari-hari.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya dengan cara peningkatan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan sehat.
Nah, ngomong-ngomong soal makanan sehat. Kali ini kita akan membahas tentang manfaat daun senna. Melansir dari alodokter, daun senna dikenal sebagai obat pencahar untuk mengatasi sembelit.
Tanaman herbal daun senna menyimpan beragam manfaat lain untuk kesehatan.
Daun senna atau nama lainnya Cassia angustifolia merupakan tanaman yang banyak ditemukan di beberapa negara di Afrika Utara, Timur Tengah, dan Asia, termasuk Indonesia.
Hampir semua bagian dari tanaman ini, termasuk daun senna, memiliki nilai medis tinggi yang telah dimanfaatkan untuk mengatasi beberapa kondisi kesehatan, seperti gangguan pencernaan dan masalah kulit.
Nutrisi Daun Senna
Daun senna yang dalam bahasa Jawa dikenal dengan godong seno. Daun ini mengandung nutrisi penting untuk tubuh. Di dalam 100 gram daun senna terkandung beragam mineral penting yaitu:
-780 milligram kalium
-160 miligram kalsium
-140 miligram magnesium
-40 miligram zat besi
Daun senna juga mengandung protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin C. tak hanya itu, daun ini juga mengandung senyawa sennosida yang memberikan efek pencahar dengan cara mempercepat pergerakan usus.
Selain itu, daun senna juga kaya akan antioksidan beta karoten, flavonoid, dan asam askorbat, serta dilengkapi dengan tanin dan resin.
Manfaat Daun Senna bagi Kesehatan
Berkat beragam kandungan nutrisinya, daun senna memberikan beragam manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat daun senna:
1. Atasi sembelit
Mengonsumsi teh daun senna sudah lama dipercaya untuk mengatasi sembelit. Manfaat ini diperoleh berkat senyawa sennosida dalam senna yang dapat merangsang kontraksi pada usus, sehingga menimbulkan keinginan untuk buang air besar.
Tak hanya itu, daun senna juga dapat meningkatkan jumlah air dan elektrolit di usus, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Dengan begitu, masalah sembelit pun teratasi.
2. Meringankan wasir
Sembelit merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan wasir dan memperparah kondisinya. Mengatasi sembelit dengan mengonsumsi teh daun senna dapat mengurangi pembengkakan di area dubur yang terjadi pada penderita wasir. Selain itu, mengonsumsi daun senna juga dapat mempercepat pemulihan wasir.
3. Bersihkan usus besar
Mengonsumsi daun senna dinilai cukup efektif untuk mengosongkan usus besar sebelum menjalani prosedur kolonoskopi dan jenis operasi usus besar lainnya. Manfaat ini telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa daun senna dapat membersihkan sisa makanan yang menumpuk di usus besar.
Untuk mendapatkan efek pembersihan usus besar yang optimal, dokter biasanya akan merekomendasikan penggunaan daun senna dengan beberapa jenis obat pencahar lainnya.
4. Obat jerawat
Daun senna memiliki sifat antibakteri yang efektif dalam mengobati jerawat. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengoleskan pasta daun senna ke kulit yang berjerawat.
Tak hanya itu, kandungan etanol alami yang ada di dalam daun senna juga dapat melawan dan mematikan bakteri penyebab jerawat, seperti Propionibacterium dan Staphylococcus aureus. Dengan begitu, jerawat pun dapat teratasi.
5. Meringankan peradangan kulit
Manfaat daun senna juga didapatkan dari kandungan tanin dan resin yang dipercaya dapat meringankan beberapa kondisi akibat peradangan kulit, seperti panu, luka, luka bakar, dan eksim. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengoleskan daun senna yang sudah ditumbuk ke area kulit yang mengalami peradangan.
6. Jaga kesehatan rambut
Daun senna bisa dijadikan masker rambut untuk menjaga kesehatan rambut. Untuk membuat masker ini, Anda cukup menghaluskan beberapa lembar daun senna kemudian mencampurkannya dengan yoghurt dan air. Setelah itu, oleskan masker ke rambut secara merata, biarkan selama beberapa jam, dan bilas hingga bersih.
Setelah menggunakan masker, rambut akan terasa kasar dan kering. Namun, setelah beberapa hari, rambut menjadi halus, berkilau, dan kuat.
Selain menjaga kesehatan rambut, masker daun senna juga dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan mengatasi ketombe.
7. Tingkatkan kekebalan tubuh
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi teh daun senna efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada pasien Covid-19. Manfaat ini didapatkan dari kandungan vitamin C dan vitamin B kompleks dalam saun senna yang tinggi. Kedua vitamin tersebut diketahui ikut berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Atasi radang gusi
Mengunyah daun senna dapat mengatasi radang gusi, maupun beberapa masalah mulut lainnya. Hal ini karena daun senna memiliki sifat antibakteri, sehingga dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangbiakan mikroorganisme penyebab masalah mulut, seperti bakteri, jamur, maupun parasit.
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, konsumsi atau pengggunaan daun senna sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terumata jika Anda sedang hamil atau menyusui. Pasalnya, belum ada cukup penelitian untuk mengetahui apakah daun senna aman aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.
Karena merupakan obat pencahar, mengonsumsi daun senna terlalu sering atau dalam jangka panjang dapat mengubah fungsi normal jaringan usus dan menyebabkan ketergantungan untuk memperlancar buang air besar. Konsumsi daun senna jangka panjang bahkan juga berisiko meningkatkan terjadinya penyakit liver.
Jika Anda memiliki penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, hati, atau ginjal, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi daun senna. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah komplikasi yang tidak diinginkan dan kemungkinan adanya interaksi dengan obat yang rutin Anda konsumsi.
