8. Kale
Kale merupakan sayuran yang sangat rendah kalori tetapi masih dapat membantu merasa kenyang karena kandungan air yang tinggi.
Seperti sayuran berdaun hijau lainnya, kale bebas lemak dan mengandung sedikit kalori. Selain itu, kale juga mengandung vitamin A, K, C, B6, kalsium, kalium, dan magnesium yang sangat dibutuhkan tubuh.
9. Paprika
Paprika adalah sayuran serbaguna yang dapat dimasukkan dalam menu makanan harian Anda. Paprika rendah kalori dan sangat kaya mineral, antioksidan, serta sumber serat yang baik untuk mengurangi lemak perut.
Paprika juga mengandung vitamin C tinggi yang dapat membantu mencegah hormon stres di dalam tubuh.
10. Selada air
Sayuran hijau berdaun kecil ini rendah kalori namun sangat padat nutrisi. Dalam 34 gram selada air hanya mengandung 4 kalori tetapi menyediakan beberapa nutrisi penting seperti serat, vitamin A, C, K, kalsium, dan mangan.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada selada air ini juga dilaporkan dapat menurunkan risiko penyakit kronis yang berkaitan dengan stres oksidatif, seperti diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular.
Jika Anda tengah menurunkan berat badan, menambahkan sayuran superfood ini patut dicoba.
