Hai sahabat Ulasan. Salam sehat untuk Anda. Kali ini kami akan mengajak Anda untuk membahas secangkir teh panas yang begitu menyegarkan dan bermanfaat bagi kesehatan.
Bahkan sebelumnya kita sudah beberapa kali membahas tentang nikmatnya secangkir kopi, yang juga banyak manfaatnya bagi tubuh kita.
Mungkin Anda salah satunya, yang memulai aktivitas di pagi hari dengan meminum secangkir teh panas. Bahkan sejumlah orang sudah menjadi kebiasaan, mengonsumsi teh panas setiap hari.
Eitss, ada yang perlu Anda perhatikan sebelum minum teh. Pastikan sebelum minum secangkir teh, perut Anda tidak kosong. Jika Anda minum teh dalam keadaan perut kosong, bisa menyebabkan beberapa risiko yang mempengaruhi tubuh.
Dilansir dari Health Shots, menurut sejumlah hasil penelitian, bahwa semua jenis minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh hijau, teh susu, teh oolong, dan teh hitam dapat bereaksi saat perut kosong.
1. Iritasi perut
Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh seorang profesor biologi kimia di Rutgers, Chung S. Yang menunjukkan, orang mungkin akan mengalami iritasi perut setelah minum teh yang diseduh dengan kuat saat perut kosong. Studi ini juga menyebutkan peningkatan risiko kanker kerongkongan dan perut dari minum teh yang terlalu panas yang tidak dapat ditoleransi oleh perut kosong. Selain itu, kandungan antioksidan dan polifenol yang kuat di dalam teh mjuga menyebabkan keasaman yang bisa mengiritasi perut.
2. Sakit kepala
Alasan selanjutnya mengapa tidak boleh minum teh saat perut kosong yaitu dapat menyebabkan sakit kepala. Dalam jurnal penelitian yang diterbitkan oleh Taylor & Francis tentang minum teh, penulis Carolyn M. Matthews menyebutkan bahwa teh dapat menyebabkan mual dan sakit kepala, terutama ketika dikonsumsi dengan perut kosong.
Pasalnya, teh mengandung kafein dan dapat dikaitkan dengan hiperstimulasi sistem saraf pusat, seperti insomnia, agitasi, atau tremor.
3. Penyerapan nutrisi
Kandungan polifenol seperti tanin dan kafein yang terdapat pada teh dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi seperti zat besi dari makanan. Efek tersebut bisa semakin kuat bila teh terlalu banyak dikonsumsi, terlebih saat perut kosong. Untuk itu, disarankan untuk makan sepotong kue atau makanan apapun terlebih dahulu sebelum menyesap teh di pagi hari.
4. Metabolisme tubuh
Dikutip dari Times of India (1/3/2023), minuman pertama yang diminum di pagi hari dapat membantu membersihkan bakteri dalam tubuh.
Akan tetapi, minum kafein seperti teh dan kopi saat perut kosong dan dalam jumlah tinggi di pagi hari jdapat memengaruhi keluarnya bakteri dari mulut ke usus. Sehingga, ini dapat dapat memengaruhi pencernaan dan metabolisme. Selain itu, kebiasaan minum kafein saat perut kosong di pagi hari tidak hanya memengaruhi pencernaan dan metabolisme, namun juga menyebabkan kesehatan usus terganggu.
5. Picu Mulas
Tak hanya menyebabkan iritasi perut, minum teh saat perut kosong juga dapat menyebabkan mulas, kembung, nyeri, dan peningkatan nyeri ulkus. Hal ini karena asam dalam minuman berbasis teh atau kafein mengganggu asam pencernaan di perut dan menyebabkan kembung dan refluks asam.
6. Dehidrasi
Alasan terakhir untuk tidak minum teh saat perut kosong yaitu dapat menyebabkan dehidrasi. Ini disebabkan lantaran teh bersifat diuretik, yang menyebabkan sering buang air kecil.
Apabila tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, ini dapat menyebabkan dehidrasi parah. Untuk itu, air putih adalah pilihan terbaik yang bisa Anda minum sesaat setelah bangun tidur.
