2. Resep dada ayam fillet kukus
Rekomendasi resep sahur sederhana untuk diet berikutnya adalah dada ayam fillet kukus. Setipa 100 gram dada ayam mengandung 110 kalori. Jumlah ini cukup untuk membuat kenyang tanpa perlu takut timbangan naik.
Proses membuat dada ayam kukus ini sangat sederhana dan memerlukan waktu 15-20 menit. Anda bisa menyiapkannya dengan cepat saat sahur tiba. Berikut resep dada ayam fillet kukus.
Bahan dada ayam fillet kukus:
– 100 gram dada ayam fillet
– 1 sendok teh bubuk bawang putih atau 1 siung bawang putih yang sudah diulek
– 1 sendok teh garam
– 1 sendok teh merica
Cara memasak dada ayam fillet kukus:
Bersihkan dada ayam fillet dengan air. Apabila ingin menghilangkan bau amis bisa menggunakan perasan jeruk nipis atau cuka putih.
Taburi dengan bubuk bawang putih atau baluri dengan bawang putih yang sudah diulek.
– Taburi garam dan merica, ratakan pada permukaan daging ayam.
– Masukkan dada ayam fillet ke dalam mesin kukus.
– Pastikan wadah dada ayam fillet tahan panas. Kukus selama 15-20 menit.
– Dada ayam fillet kukus bisa disajikan.
– Apabila ingin menambahkan karbohidrat dalam menu sahur, Anda bisa menyajikan ayam fillet dengan kentang rebus.
