JAKARTA – Sebagian orang menjadikan Ramadan sebagai bulan untuk meningkatkan ibadah. Tetapi, ada juga orang yang menjadikan Ramadan waktu yang tepat untuk menjalani diet.
Kamu bisa memulai diet dengan mengonsumsi menu diet saat sahur di bulan puasa. Berikut kumpulan resep sahur sederhana untuk diet. Resep sahur sederhana untuk diet ini dapat dibuat dari dengan mudah menggunakan bahan-bahan yang juga mudah didapatkan.
Baca juga: 10 Sayuran yang Cocok untuk Diet
Anda bisa menyiapkan menu ini di malam hari sebelum tidur atau beberapa waktu sebelum sahur.
Berikut kumpulan resep sahur sederhana untuk diet.
1. Resep overnight oat pisang cokelat
Overnigh oat merupakan menu sahur yang praktis dan cocok untuk diet di bulan puasa. Menu ini rendah kalori dan tinggi serat yang bisa menunjang energi berpuasa seharian penuh.
Berikut resep overnight oat pisang cokelat:
Bahan overnight oat pisang cokelat:
– 1/2 (setengah) cangkir rolled oat atau muesli
– 1/2 cangkir susu atau yoghurt cair tanpa rasa
– 1 sendok makan biji chia
– 1 buah pisang
– 2 sendok teh keping cokelat
Cara membuat overnight oat pisang cokelat:
– Masukkan setengah cangkir rolled oat/muesli ke dalam wadah
– Masukkan setengah susu atau yoghurt cair tanpa rasa
– Taruh biji chia di atas campuran oat
– Potong pisang kecil dan taruh di atas lapisan biji chia
– Taburi keping cokelat di atas dan tutup wadah.
– Masukkan ke dalam kulkas, biarkan semalaman.
– Santap overnight oat pisang cokelat saat sahur.
