Hai Sahabat Ulasan, banyak orang mungkin enggan menikmati buah durian karena baunya yang kuat dan rasanya yang tajam.
Namun, di balik aromanya yang khas, durian menghadirkan sensasi rasa yang lezat serta berlimpah dengan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Durian dikenal sebagai buah yang unik dengan berbagai kandungan penting seperti serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan. Manfaat dari buah durian sangat beragam, mulai dari potensinya dalam mencegah pertumbuhan sel kanker hingga memberikan kontribusi positif pada kesehatan kulit.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis untuk Kesehatan Anda
Durian (Durio zibethinus) menjadi salah satu buah favorit di Indonesia dan sejumlah negara Asia Tenggara. Meskipun terkenal dengan aroma yang kuat, rasa dari durian ini sangat disukai oleh banyak orang.
Di Indonesia, terdapat beragam jenis durian seperti musang king, montong, pelangi, dan bawor. Setiap jenis durian memiliki pengaruh pada kualitas rasa dan juga harga dari buah tersebut. Selain cita rasanya yang khas, durian juga menghadirkan sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Apa Saja Manfaat Durian Bagi Kesehatan?
Kandungan mineral dan vitamin yang beragam dalam durian mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa manfaat durian yang patut Anda ketahui:
1. Mendukung Kesehatan Kehamilan
Durian dikenal memiliki konsentrasi vitamin B folat yang baik untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Folat sangat penting bagi perkembangan sistem saraf pusat janin dalam kandungan.
2. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Kandungan gula alami dalam durian yang terfermentasi oleh bakteri usus selama proses pencernaan berperan sebagai prebiotik. Ini memberi nutrisi pada bakteri baik dalam usus yang meningkatkan fungsi pencernaan serta kesehatan usus besar. Serat dalam durian juga membantu meningkatkan massa tinja dan menjaga keteraturan buang air besar.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Durian mengandung tinggi kalium yang dapat menurunkan tekanan darah serta kaya akan serat dan lemak tak jenuh, dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Mengatur Kadar Gula Darah
Durian memiliki indeks glikemik rendah yang membuatnya aman bagi penderita diabetes. Kandungan serat yang tinggi dalam durian membantu melambatnya penyerapan karbohidrat dan memicu peningkatan kadar insulin dalam tubuh, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: 6 Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Konsumsi Pisang Berlebihan
5. Meningkatkan Suasana Hati
Buah durian membantu meningkatkan kadar neurotransmitter yang berperan dalam suasana hati. Keseimbangan neurotransmitter dengan hormon otak dapat meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan rileks pada seseorang karena kandungan asam amino bernama triftofan yang dapat memicu produksi neurotransmitter serotonin.
6. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan vitamin C dalam durian mendukung peningkatan imunitas tubuh dengan membantu sel darah putih berfungsi lebih baik.
7. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam durian berperan dalam meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi pigmentasi. Selain itu, vitamin C juga membantu produksi kolagen yang penting bagi kulit, rambut, dan kuku. Kandungan antioksidan polifenol dalam durian juga membantu menjaga kesehatan kulit dengan mengurangi kerusakan sel dan stres oksidatif.
