4. Jangan stres
Stres juga bisa mengganggu kerja hormon sehingga membuat siklus haid tidak teratur. Salah satunya membuat hormon kortisol meningkat, padahal ini bisa mengganggu siklus haid.
Untuk itu, jangan stres atau minimal kelola stres Anda agar tidak menumpuk. Anda bisa merilekskan diri dengan meditasi, yoga, dan lainnya. Cara melancarkan haid ini tidak hanya mengurangi stres, tapi juga menyehatkan tubuh.
5. Ganti alat kontrasepsi
Sebagian perempuan yang telah menikah memiliki siklus haid yang tidak lancar karena ada gangguan hormon usai menggunakan alat kontrasepsi demi menghindari kehamilan. Biasanya ini terjadi jika menggunakan KB suntik.
Kondisi ini bisa diatasi dengan mengganti alat kontrasepsi, misalnya IUD yang tidak berdampak ke kerja hormon. Tapi, ada baiknya penggantian alat kontrasepsi ini dikonsultasikan dulu ke dokter.
6. Terapi hormon
Terapi hormon bisa dilakukan untuk perempuan dengan siklus haid tidak teratur maupun sulit hamil. Hal ini dilakukan dengan mengonsumsi obat tertentu.
Obat tersebut mengandung hormon estrogen dan progesteron dalam dosis tertentu yang bisa membantu kelancaran siklus haid.
7. Minum minuma tradisional
Cara melancarkan haid yang cukup populer adalah minuman tradisional yang mengandung kayu manis. Melansir kajian American Journal Obstetrics & Gynecology, disebutkan bahwa kayu manis bisa jadi pengobatan yang efektif terhadap PCOS.
Kayu manis juga bisa mengurangi nyeri dan perdarahan saat menstruasi. Selain kayu manis, biasanya jahe dan kunyit juga diminum untuk bantu melancarkan haid.
Bahkan menurut Phytotherapy Research, jahe juga bisa mengurangi volume darah menstruasi pada kasus pendarahan berat. Cara melancarkan haid dengan minuman tradisional ini cukup mudah, bisa dibuat sendiri maupun dibeli versi instannya di pasaran.
