Hai Sahabat Ulasan, di balik cita rasa manis dan asamnya, buah manggis menawarkan sejumlah manfaat yang signifikan bagi ibu hamil.
Kandungan nutrisi yang kaya membuat buah manggis menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Buah manggis (Garcinia mangostana) adalah salah satu jenis buah yang umum ditemukan di Indonesia. Manfaat kesehatan ibu hamil dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah ini secara langsung atau dengan mengolahnya menjadi hidangan menarik seperti smoothie, salad, atau jus.
Baca Juga: 7 Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi dan Baik Bagi Kesehatan
Belakangan ini, ekstrak alami dari buah manggis juga tersedia di pasaran. Ekstrak ini diyakini mengandung banyak antioksidan, antibakteri, antivirus, dan bahkan zat antikanker.
Berikut adalah beberapa manfaat buah manggis untuk ibu hamil:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh ibu bekerja ekstra keras untuk melindungi dua tubuh, yaitu tubuh ibu dan janin. Kandungan serat dan vitamin C yang tinggi dalam buah manggis dapat membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dan sifat antibakteri buah manggis juga berperan dalam melindungi tubuh dari radikal bebas dan bakteri berbahaya.
2. Mencegah Cacat Lahir
Asam folat dalam buah manggis berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan organ bayi. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat sebelum dan selama kehamilan dapat mencegah cacat lahir pada bayi.
Baca Juga: 10 Pilihan Buah Terbaik Untuk Kesehatan Ibu Hamil
3. Mencegah Sembelit
Buah manggis, sebagai sumber serat yang baik, membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan serat ini dapat mencegah masalah sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.
4. Mengontrol Gula Darah
Ibu hamil memiliki risiko mengalami diabetes gestasional. Kandungan xanthone dan serat dalam buah manggis dapat membantu mengontrol gula darah, mengurangi risiko komplikasi seperti preeklamsia dan kelahiran prematur.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk mengonsumsi buah manggis segar daripada produk olahan seperti kalengan, suplemen, atau jus kemasan.
Beberapa individu mungkin juga memiliki alergi terhadap buah manggis. Jika terjadi reaksi alergi, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.***
